人生の第2章を楽しむ6STEP講座
個人セッション(1回、3回、6回)
残りの人生、やりたいことを全部叶えたい
人生の第2章を楽しむ6STEP講座
「学ぶ」「実践」「振り返り」を繰り返す
1対1の対話型セッション
私の人生、このままで終わりたくない
- 人生がルーティン化していてつまらない
- いつになったら自分の望み通りの人生になるのだろうと思う
- 「もう○歳だから」と言い訳して、やりたいことをあきらめてしまう
- 変わりたくてネットや本で情報収集しても、いざ行動するのは腰が重い
- 何のために仕事や家事をずっと頑張っているのかわからなくなってきた
- 自分を変えようといろいろ試したが、少し変わってまた元に戻ってしまう
- いつも同じ悩みや人間関係につまづき、自分の人生がなかなか前に進まない
- 海外在住のため、日本と同じように生活・活躍できない自分にジレンマを感じる
この講座を受講すると、こんな効果が期待できます
- 周りに振り回されず、自分の人生は自分で何とかできるという安心感が持てる
- ネガティブな自分にもOKが出せ、ポジティブな自分をいつも演じる必要がなくなる
- 不安や心配など悩み時間が減り「やってみよう」と小さな行動ができるようになる
- 自分が変われない原因・パターンがはっきりわかり、自分で解決できるようになる
- 物事の捉え方が変わり、相手を責めることが少なくなり人間関係が良くなっていく
- 「こうあるべき」に縛られず、日々過ごせるようになる
- コーチという第三者と話すことで、自分を客観的に見つめる癖がつく
- 我慢をしたり、気遣いしすぎず、そのままの自分でいる怖さが減ってくる
こんな方のための特別講座です
- 相手の機嫌が悪くなるのが怖くて、自分の言いたいこと・やりたいことを我慢する
- 家庭や職場で誰かの役に立たないと、自分には存在価値がないと思ってしまう
- 1回失敗すると「もうダメだ」とやる気がなくなり、全部投げ出したくなる
- 仕事をスローダウンしたいけれど、収入が減るのが怖くてできない
- 子供を産まなかったことに何か後悔、不安を感じる
- インスタを毎日見て、リア充な友達と自分を比べて落ち込んでしまう
- Youtubeや本で情報収集はするが、やりたいことが3年以上叶っていない
- 考えているだけではなく、行動したい
- 心からやりたいことがわかり、迷わず進めるようになりたい
- 何かあっても落ち込みすぎず、気持ちの切り替えができるようになりたい
- Have to(〜しなければならない)ではなく、Want(〜したい)で生きたい
- 暮らしも仕事もバランス良く、毎日を過ごしたい
Youtubeを見たり、本を読んで、自分のどこがいけないかを学んで
わかった気になっているけれど、行動ができない。
自分を変えよう、なりたい自分になろうと行動を変えようとして
やることをリストアップしたり、習慣化を学んでも、行動ができない。
1日できないと「自分はダメだ」と思って、やめてしまう。
そんな風に、
「変わりたい」「やりたい」と強く願っているのに
行動できないのはなぜでしょう?
それは、あなたの中にブレーキ(思い込み)があるから
人生の第2章を楽しむ6STEP講座では
なかなか行動できない自分のブレーキ(思い込み)を
ゆるめたり、手放していきます。
ブレーキ(思い込み)が出来上がった背景を丁寧に紐解き
自分を癒し、許し、解放していきながら
自分の人生を、自分で切り開けるようになることを実現します。
講座の進め方
講座(90分)→ ご自身で実践 → 振り返りセッション(60分)→ ご自身で実践
これを毎月繰り返します。
振り返りセッションでは、うまくいかなかったことも話し合いながら
ご自身で実践、行動できるようにコーチがサポートします。
6つのSTEP内容
STEP1: 起こった出来事からメッセージを受け取る
目の前の出来事に自動的に反応してイラッとしたり、怒ったり、焦ったり
悲しんだり、落ち込んでいても人生は何も変わりません。
その出来事からあなたは何に気づき、何を学び、どう成長しますか?
代表的なメッセージの受け取り方3パターンを学びます。
- 周りや環境のせいだと思っていた出来事の原因が、自分の中にあると気づく
- 自分の人生は周りや環境次第ではなく、自分次第になる
STEP2: 傷ついた自分を許し、癒す
日常で起こる出来事を通して、自分が持っている思い込みや思考癖を観察する
習慣をつけます。
その裏にある「無価値観」「劣等感」「罪悪感」「怖れ」などに気づき
それがどこから来ているのか紐解き、自分を許し、癒していきます
- 自分がやっている行動や結果の原因がわかる
- ネガティブな感情が浮かんだ時も、自分で自分を許し、癒せるようになれる
STEP3: 自分の怖れを知る
代表的な3種類の怖れのパターンを学びます。
- つい後回しにしたり、頑張りすぎる行動の原因がわかる
- 怖れに気づき、少しずつ手放すことで、安心してチャレンジできるようになる
STEP4: 怖れとのつきあい方
多くの不安や怖れは「〜に違いない」「〜かもしれない」という想像から
起きています。
それは現実に起きていること?
それとも想像の世界で起きていること?
客観的に観察し、分解していきます。
- 現実と想像の世界が切り分けられるようになる
- 起きていないことを「こうなったらどうしよう」と怖れることが減る
- 今ココに集中できるようになる
- 「何とかなる」と自分を信じられるようになる
STEP5: 自分を傷つけた相手を許す
相手を許すことは、自分が譲ること?それとも自分が負けること?
「許す人」「許される人」という見方をする限り、争いは終わりません。
「相手が悪い、間違っている」ではない、別の捉え方を学びます。
- 「あの人さえいなければ」と思う存在がいなくなり、自分の捉え方次第だとわかる
- 誰かのせいで自分の行動が制限されることがなくなり、周りに振り回されなくなる
STEP6: 脳内劇場から抜け出す
「あの人のせいで」「何で私だけが」「この先どうなるの?」
「あの時あんなことをやらなければ、言わなければ」
そんな脳内劇場にハマっている時の抜け出し方を学びます。
- ネガティブな感情は自分が元々持っていたもので、手放すチャンスだと気づける
- 自分を俯瞰して見ることができ、出来事に反応したり、巻き込まれることが減る
安心サポート特典
いつでも質問できる
講座期間中はメールやLINEでいつでも質問OK(48時間以内に返信します)
学びを深めるワーク
講座と振り返りセッションの後に、補足としてワークに取り組んで頂くことがあります
書き出しワークや実際に行動することで、学びを深めることができます
自分のペースで復習ができる
講座と振り返りセッションは、録画や録音OK
教材を読み返しながら、自分のペースで復習ができます
スケジュールは自由自在
個人セッションのため、日時はその都度調整します
セッション受付日時は、月・水・木・土のイギリス時間9:00-18:00終了です
これ以外の曜日・時間はご相談下さい
講座の概要
開催方法
オンライン開催(Zoomで行います)
料金
6ヶ月コース(月2回 x 6ヶ月=全12回)
- 月払い:£130/月
- 一括払い:£715(1セッション分割引)
12ヶ月コース(月1回 x 12ヶ月=全12回)
- 月払い:£65/月(12ヶ月コース)
- 一括払い:£715(1セッション分割引)
支払い方法
イギリスポンドでのお支払いとなります
PayPal、イギリスの銀行口座への振り込み、いずれかが選べます
(注)振り込みにかかる手数料などはクライアント様のご負担となります
オンライン無料個別相談会(60分)
講座お申し込みを検討されている方は、無料個別相談会にまずご参加ください
講座内容の説明、また受講の理由などを伺います
無料個別相談会に参加する
お客様の声
不安になっている自分を許し、落ち込むことが少なくなりました
(海外在住K様・50代)
- 自分が不安になっていることを許せるようになりました
- 夫に言いたいことが言えるようになりました
- 物事を客観的に見られるようになりました
- 落ち込むことが前より少なくなりました
夫に言いたいことが少しずつ言えるようになりました
(海外在住T様・50代)
漠然とした不安と心配で頭がいっぱいで苦しかったが、自分は大丈夫と思えるようになって、気持ちが落ち着いてきた。たまに苦しくなると悶々としていないで、お風呂に入ったり、早めに寝たりして休むことができるようになりました。
自分は何も達成していないから、つらくても休まずにやらなければ、人のために尽くさなければと思っていたが、私だけがつらい思いをすることはない、私も休んでいいし、楽しんでいいし、嫌なことは嫌と言っていい、と思えるようになりました。(100%実行できてはいないけれど、思えるだけで自分の中では気持ちが前より強く保てている)
本の文字が全く頭に入ってこないこともあって焦っていたが、その頻度はぐっと減って読書を楽しんでいる。たまにそうなると「他のことを考えているんだな」と気づけるようにになりました。
夫の方が収入がずっと多いし、英国人だから、ひたすら夫の言動に従わなければと思って我慢していた。前はただムカムカするだけで、自分が嫌だとか、おかしいと感じていることさえ意識できずにいた、ということに気づいた。そしてほんの少しずつだけれど、夫に言えるようになってきた。前のように嫌味な言い方ではなく、冷静に。それで夫が黙り込んでしまっても、それは彼の問題だと少なくとも頭では思えるようになりました。(でも実行は難しい)
漠然と不安で、何も手につかなかったり、やたらにネットサーフィンしたりしていたが、気持ちが落ち着いてきて、仕事中に気が散りそうになっても「もうちょっと頑張っておこう」と思えるようになったし、実際そうできるようになった。
思い悩んで立ち止まったままということがなくなりました
(海外在住M様・50代)
講座を受けたことで、物事を多角的に考えるようになり、考える習慣がつきました。今まで自分では気づけなかった自分の考え方や物事の見方の癖に気づけるようになり、思い悩んでしまい立ち止まったままということがなくなり、歩数は少なくとも、時にはまた元に戻ってしまうこともありつつも、確実に一歩一歩進めていけるようになりました。
自分の進むべき道がわからなくなっている人に、この講座をおすすめしたいです。講座を受ける方の理由はそれぞれだと思いますが、その理由が何であれ、自分自身が本当に求めるものが何なのかにフォーカスしていけると思います。
義理の両親とこじれることがなくなりました
(海外在住M様・40代)
夫の病気が見つかり、それに伴い義理の両親が生活の中に入る事となり、夫に向き合いたいのに向き合えないジレンマ、それが今まで向き合い切れていなかった自分の問題を浮き彫りにしました。
その問題とは、自分は人を傷付けるのが怖く、その為自分の気持は押し込むという事。
自分から始まる問題を作りたくないという思いのために、自分がどうしたいか気持ちが
はっきり出てこず、言えず、その結果自分が望まない方向に進むと不満を持ってしまう。
それに対し、自分(私)を配慮できない相手が悪いと他人のあら捜しをし
彼等に問題があるのだから仕方ないと、問題をすり替えていました。
袋小路、逃げ場の無い絶望感をその頃(講座を受ける前)は感じていました。
始める時には講座に対しての不安より、これで助かったという思いの方が大きかったです。
講座がスタートすると、自分をさらけ出すのが怖いという気持ちが出てきましたが
後半辺りから自分の中で大きな変化が始まるのを感じました。
こだわっていた事が自分に必要なくなり、自分には相手に委ねる勇気が必要だと思えたし
少しずつそれができるようになりました。
と同時に仕事も肩の力が抜け、本来出来る事が自然と出来るようになり
いかに自分でブロックしていたかと気付かされました。
義理の両親に対しても物語を作る事が減り、その影響で彼等とこじれる事がなくなりました。
特に義母に対して今までは、接すると湧き上がる彼女に対する嫌な感情を自分が処理出来ずに
そのため長く接するのが嫌でした。
その感情を持つ事が怖い、何故なら持つ事がいつも夫との関係を悪くすると私の思い込みがあったから。
しかし彼女を前にしても恐れはもうなく、言いたいことがあれば言えばいいという安心感が自分の身体の底にあるのを感じます。
今まで感じていた、何か間違ったことをしているという焦燥感が消え、自分でいることが喜びで、それを他人への配慮で隠す必要も無いという思いで更に喜びに繋がるようになりました。
殆どの成人した人が、この講座を一度は受けるといいと思いました。
それは、人はどんなに公平に、自分に正しく生きようと思っていても、他人という影響が自分のあるがままの感情を見失わせ、取るべき行動を誤っている事は多いと思うから。
愛する両親の悲しみ、怒り。それらは子どもであった私達にとって耐え難く、しかしそれはあくまでも両親それぞれの感情の問題であると今ならわかります。
しかしその両親の持つ感情に影響を受けて問題が起きたなら、その時は自分の問題となってしまいます。
(他人の)影響を全く受けないのは不可能ですが、影響を受ける仕組みを理解して、影響を受ける手前の自分が感じた感情を認める事が、問題を小さく、又は問題の存在すら無いものにするのだと思いました。
自分は価値が無い、出来損ないだと感じる元には、根拠のあやふやな自分の作る物語がある。
そしてそういう扱いを自分で選択しているのだとしたら、学ぶ事はとても重要なのではないでしょうか?
よくあるご質問
Q: 仕事や家事で毎日忙しく、続けられるか不安です
A: 個人セッションのため、日程はその都度調整していきます。
全12回を最長1年まで延長することができますので、仕事や家事で忙しい方でも時間の調整が可能です。
Q: 講座で学んだことがわからない時は質問できますか?
A: 受講中は、メール・LINEでいつでも質問ができます。(返信は48時間以内)
Q: 急に都合がつかなくなりました。変更できますか?
A: やむを得ず日時を変更する場合は、セッション開始時刻24時間前までにご連絡下さい。
Q: Zoomを使ったことがありません
A: 接続に不安のある方は、事前にご連絡下さい。アプリのダウンロードからサポートします。
Q: Zoom以外の方法は受け付けていますか?
A: Skypeでも受講が可能です。
無料個別相談会に参加する
個人セッション
悩み解決の糸口を見つけたい
話しながら整理したい人へ
- 個人セッション1回(60分x1)
料金:£90
- 個人セッション3回コース(60分x3)
料金:£255
有効期限:1回目セッションから1年間
- 個人セッション6回コース(60分x6)
料金:£498
有効期限:1回目セッションから1年間
<個人セッション特典>
- 各セッション後、1週間以内はメール・LINEで質問し放題
- セッションの録音・録画OK
セッションはオンライン(Zoom)で行いますが
ロンドン市内のカフェで対面セッションも可能です。
その場合の料金は、プラス£10/1回になります。
支払い方法
イギリスポンドでのお支払いとなります
PayPal、イギリスの銀行口座への振り込み、いずれかが選べます
(注)振り込みにかかる手数料などはクライアント様のご負担となります